低身長アラサー女子のnapiです(о´∀`о)
今回は、自分の身体を知るために欠かせない「各部位のサイズの測り方」について、私の測り方をご紹介します。
ダイエットやボディメイクをしている方は測る機会が多いと思います。バスト・ウエスト・ヒップ。私は脚痩せをしたいので脚も測って記録しておきたい派であります。
人の手での測定は毎回同じ場所を測るのが難しいのですが、変化を確認するためにも測っています＿φ(￣ー￣ )
私の測る部位は以下の７つ。
- バスト
- アンダー
- ウエスト
- ヒップ
- 太もも
- ふくらはぎ
- 足首
と言ってもバストはおまけで測っているので結構適当です。笑 バストは、ハリやバストの位置が改善したかどうかがバストサイズを測るだけではわからない気がするので。
バストに関しては胸の上の方にお肉ついてきて下着からはみ出てきたなぁとか、ハリが出てきたなぁとか上むきになってきたなぁとか自分の感覚や下着をつけたときの感覚も大事にしようと思っています(о´∀`о)
これから測り方を紹介しますが、鏡見ながらが測りやすいです(о´∀`о)
ちなみに私はどの部位も肌の上から直接測っています。
測る時のコツ
メジャーが緩すぎずキツすぎずピッタリの長さで測りたいので、まずちょっときつめにまいてから、少しずつ緩めるようにしてメジャーを調節するといい感じに測れます(о´∀`о)
バストの測り方
バストは下着も取って直接肌の上から測っています。
- まっすぐ立つ
- メジャーが地面と並行になるように鏡で確認しながらバストのトップの位置で回して測る
はじめに書いた通り、バストの測り方は適当です。
少し前屈みになって測る方法などもあるようなので、測りやすい方でいいと思います。毎回その測り方で測れば変化が確認できると思います。
アンダーの測り方
- まっすぐ立つ
- 胸のすぐ下に地面と並行になるようにメジャーを回す
- 息を自然に吐き切ったときのサイズを測る
息を吸い込んだときと吐いた時ではサイズ変わってくると思うので、統一するのがポイントです。
ウエストの測り方
- まっすぐ立つ
- ウエストの一番細いところにメジャーを地面と並行にして回して測定
- 息を自然に吐いた時のサイズを測定
ヒップ(お尻)の測り方
- まっすぐ立つ
- お尻の一番膨らんだ位置から地面と並行になるようにメジャーを回して測定
太ももの測り方
脚は上半身を折り曲げるような感じで測っています。
- まっすぐ立つ
- 両足に均等に体重を乗せる
- 太ももの一番太いところ(付け根から3cmくらいのところ)を測定
ふくらはぎの測り方
- まっすぐ立つ
- 両足に均等に体重を乗せる
- ふくらはぎの一番太いところを測定
足首の測り方
- まっすぐ立つ
- 両足に均等に体重を乗せる
- 足首の一番細いところ(くるぶしの少し上)を測定
まとめ
私のサイズの測り方は、立った状態で地面と並行に測ることがほとんどなので簡単だし覚えやすいというかもはや覚えるも何もないですね！
まあ、自己流でも全然いいと思います。毎回同じ測り方をすれば比較できるので(о´∀`о)私は比較さえできればいいので(о´∀`о)
サイズどうやって測ればいいのかイマイチわからない方や面倒な測り方したくない方におすすめです♪(´ε｀ )
