どうも、napiです。
今回はね、今話題のYumiCoreBody(ユミコアボディ)のオンラインレッスンを一年続けてみたわたしの身体の変化と感想をちょっと書こうかなと思います。
ユミコアボディは今現在、東京と大阪しかレッスンをやっていないので、地方の方なんかは通うの難しいですよね😅わたしもユミコアを知った時がちょうどアメリカ在住していた時だったのでもちろん通えるはずもなく。
そんな方々が気になっているのがユミコアのオンラインレッスンなんじゃないかなって思います。
今日はそんなオンラインレッスンを１年ちまちま続けているわたしの個人的な感想と身体の変化を正直に書こうと思います！！
わたしのユミコア歴について
2019/10
日本に帰省していたときに母に勧められて興味を持つ。ゆるめるカラダを買ってアメリカに帰り、DVDをみながらやってみる。
ちなみに本はこれです↓
ポチップ
今はスマホで動画見られるバージョンもあるのね〜↓
2019/10~2020/4 (7ヶ月)
当時、由美子先生がニコ生でオンラインレッスン(月に何度か)をしていたので１ヶ月に１回くらいその動画を購入してやってみたりする。ここはかなり期待に胸を膨らませて毎日のようにユミコアをやっていました。
2020/4 ~2021/4 (1年)
公式のオンラインレッスンが始まり、月に１〜２つの動画を購入してやってみる。はじめはやる気ムンムンでほぼ毎日やってました。笑 そのあとは週３くらいやってみたり、たまに買わない月もあったし、サボる月もあったけど由美子先生のインスタ見てモチベーションを取り戻してまた頑張ってみたりする感じでした。
ここ最近は一週間に１回くらいと停滞気味。でもこうやってブログ書いてたらやる気出てきた〜(^O^)
とまぁざっくりこんな感じです。
ユミコアを知って１年半か〜。
まず結論。ユミコアおすすめするかどうか
おすすめする！
やってることが筋通ってて理にかなっているなって思うから変化はわかりにくいし時間がほんっとかかるけど、おすすめする！！普段の生活の中でも姿勢を意識するようになってきた！
家での負荷弱い筋トレと並行して私はこれからもずっと継続するよ！まぁ筋トレといってもリングフィットアドベンチャーだけだけど！笑私が目指すのは女性らしい曲線がありながらもお腹には縦線が少し見える感じ(о´∀`о)なので少しアウター筋トレも必要かなぁと思います😋
ユミコアレッスンの内容と難易度
基本的に
ほぐし→ストレッチ→トレーニング
の流れで進みます。
ほぐし→とにかく痛い。冷や汗かくときあるくらい痛い時もある。笑
ストレッチ→痛い。硬すぎてまだまだ先生と同じポーズが取れない。
トレーニング→難しい。一回ではなかなかできなくて、ユミコアではすごい基本のクラムっていうトレーニングも１年やってていまだにできない時がある。笑
という感じ。こうやってかくと、私よく続いたなぁと褒めたくなるし先生たち尊敬する。笑
私は運動音痴でもないしなんなら割と運動は得意な方なんだけど・・・身体の感覚がとにかく鈍く、どこの筋肉にきいてるな〜っていうのもよくわからないタイプなのでトレーニングなんかはコツを掴むのにほんとに時間がかかる・・・運動神経とやらはユミコアでは全く役に立たないと思いました。笑
ただね、これは何回もやってるとできるようになるよって先生たち言ってるから、みんなこんな感じなのかも！と思ってユミコアやってる時は結構真剣に体と向き合ってます。
じゃないと効かせないといけないところに効かない＿|￣|○
真剣にやっても効かない時は効かない。笑 自分の中で試行錯誤してもがきます。笑 そしてたまに投げ出す時もある。笑
だから効いた時の感動がもうね〜たまらないです。
あと、同じレッスンでも毎回違う気づきみたいのがあるのでそれも面白いです。
気になる身体の変化
で、みなさん気になるのが実際効果があるのかどうかですよね。
個人差あると思いますが、わたしの変化を載せてみます。
写真と写真の間の期間は約７ヶ月です。左は公式オンライン始めて３ヶ月半くらい。右は公式オンライン始めて１０ヶ月半くらい。
ん？？もしかして変わってるかもしれない・・・・撮り方かな？にしても変わってる気がするのはわたしだけか？！と思って旦那にも勇気を出して見せてみる。
（旦那は由美子先生のビフォーアフター見せても、撮り方が違うだけだよ〜といまいち信じてくれないタイプ）
私：『これ変わってるかな？ブログに載せたいんだよね。全く同じ角度では撮れてないんだけど、変わってるかな？撮り方でそう見えるだけの写真は載せたくないからさ〜』
旦那：『ん〜撮ってる角度も少しはありそうだけど、それにしても変わってると思う！違うと思う！お尻がプリってしてる！』
私：『おぉ〜〜！！』
となったわけです。
お尻に関しては、以前も旦那に『お尻の下の線が短くなった』って言われたことがありました。
お尻が変わった気がする！！
あと、上半身が載ってないけど、上半身も左の時は反り腰っぽい立ち方してる。どちらも写真撮るときは姿勢に気をつけてるはずだけどそれでも反り腰っぽい感じ。今はそれが少しずつ改善されている気がする。
今度は全身写真撮っとこっと！
数値の変化
写真だけだと撮り方で見え方なんていくらでも変わるしなぁと思ってメジャーでも自分の体を測っておいたんですが・・・・・
実はね、数値はほぼ変わらず。載せるの恥ずかしいので今回は載せない。笑
なんでやねん！！
数値がね、測っても測っても誤差程度しか変化ないしむしろ太ももとか前測った時の方若干細いし・・・
ただね・・・この数値が変わらないのは、体重が増えてるからっていうのもあるのかもしれない。ていうかそのせいだろうな。とりあえず台湾に体重計持って来れなくて最近測ってないので体重計が欲しい。
とりあえず、数値はそんなに変化ありませんでした。
＿|￣|○
身体の不調の変化
身体の不調についてだけど、私はそもそも身体の不調があまりなくて、唯一あるのが重めの生理痛。
今のところこの生理痛はまだ改善されてないです。
他のユミコアレッスン受けてる方は、生理痛がなくなってる人が結構いるんだよね〜。
他に肩こりとか頭痛とか腰痛とかある人も、改善してくる人が多いみたい。由美子先生も、まず不調が治っていって、そのあと身体も変わってくるっていってたなぁ。
オンラインレッスンて月に４本動画出るんですけど、私は月１、買っても２本だし、結構下半身のものばっかり買っちゃうので、もう少し上半身とかお腹周り系のをやると生理痛とかが変わってくる気もする。
とにかく地味で変化がわかりにくいし時間がかかる・・・
写真見てみると、確かに変わったかもってなるけど、とにかくわかりにくい。地味。本人でも変化がなかなかわからない。笑 これのせいでモチベがとにかくダダ下がりするの。笑 あんな真剣に向き合ってるのに変わらない！！インスタに載ってるお客さんたちはみんなすごい変わってるのになんでって。
それで変化もないのに写真なんて撮ってもな〜ってなって撮るの嫌になって撮らなくなる。笑
ブログでなかなか記事にしなかったのも変化がわからなかったから（ ; ; ）
でも、ユミコアトレーナーさんたちのインスタ見るとね、骨を動かすから時間がかかりますよ、変化も地味ですよ、とにかく継続が大事ですよってみんな口を揃えていってるから、それ見るとよし黙って継続しよって思う。笑
脚が太いのがコンプレックスで始めたユミコアだけど、正直このコンプレックスもまだまだ改善には程遠い。笑
それでも続けたいと思えるメソッド
まだまだコンプレックスも改善されないけど、なんならこの一年筋トレした方がよっぽど見た目も数値も変化したかもしれないけど・・・・
それでもこのメソッドを続けようと思うのは、ユミコアのゴールが『正しく歩く』だからです。正しく歩けるようになれば歩くことが筋トレになる！普通の筋トレは好きでもないからずっと続けるなんて自信がないけど。歩くなんて、これから歳をとっていっても必ずやること！その歩く行為が筋トレになるなんてこんな最高なことない！！
と思ってやっています♡
この、歩くを筋トレにするっていうのは森拓郎さんも似たようなことを言っています。森さんは、ユミコアと何か通ずるところがあるし、さらに筋が通っていて言葉選びも慎重なのでかなり信用しています。笑 （森さんはまた後日記事にしたいな・・・）
これからもユミコアと森拓郎さんを勝手に信じて頑張ろう。笑
また、変化を載せますね♡
気になる方はまず登録してサンプル動画を見てみて
気になる方は、登録無料なのでまずは登録をおすすめします！登録するといろんな動画のサンプルを見れます😋
海外住んでても買えるよ〜〜💓アメリカにいたときはアメリカのカードで買えたし(о´∀`о)
これ有難いですよね😆
また、１動画から購入できるので（２０００〜３０００円）これいいなって思うものを購入してみるのもいいと思います！
だんだん購入していくうちに、この先生の説明自分に合ってるな〜とか逆にちょっとわかりにくいな〜とかそういうのも出てくるから、好きな先生の動画出たら買おうかな〜みたいにできます😋
見放題プラン（４本みれて１万円＋オンラインサロン入会できて月一回トレーナーさんのライブ配信あり）がもちろんいいんだろうけど・・・・私は今のところ１動画ずつ購入にしてます😋
最後に
新規で悩んでいる方の参考になれば嬉しいです！！
また、私みたいにユミコア頑張ってるけどなかなか変化わからない人がこのブログを見て、いまだにクラムできない人いるんだな、それでも少しは変化あるんだな、私も頑張るか〜ってなってくれたら嬉しいです。笑 変化してないと思っても、いざ写真見るとこうやって変わってたりもするから、私みたいに逃げたりしないで、写真を撮り続けてみてください〜。
こんな鈍くてクラムできない私でも少し変わってたから、きっと何か発見があると思います！
大事なのは継続ですよね、無理しないでがんばりましょ〜♡
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